Prevenindo a depressão para evitar rugas e doenças

Já vimos como envelhecer pode resultar em um desconto em uma série de neurotransmissores que nos fazem sentir precisos e vimos como isso pode causar mau humor, bem como característica cognitiva prejudicada. Também vimos como isso pode ser mitigado com o regime de nutrientes certo e com o controle regular e a tentativa de coisas novas.
Como veremos, os hormônios também desempenham uma grande função nisso.

No entanto, também existem diferentes elementos em jogo aqui. Por exemplo, existem os elementos do estilo de vida que podem levar muitos humanos mais velhos a se sentirem ainda mais remotos e solitários, e isso é ainda mais exacerbado pela dor, falta de mobilidade e falta de uma “causa”. E, lamentavelmente, isso cria uma espécie de “ciclo vicioso”. Embora sejamos privados de nosso motivo e significado, isso nos deixa menos motivados e menos contentes.

Confira Como você pode controlar a velocidade com que envelhece

Por sua vez, isso leva a uma indiferença ainda maior, baixa eletricidade e clima de café. E o que você também pode não perceber é o que o estresse e a melancolia podem causar ao envelhecer. O estresse, na verdade, causa estragos absolutos para o seu corpo e pode ser devastador para o seu humor, sua auto-estima e, sim, sua pele. É quando você perde sua causa, é enquanto você evita ser desafiado e é enquanto sua estrutura social se quebra.

Então, o que você faz? Funciona bem na antiguidade? Uma oportunidade melhor é localizar algo para fazer, em vez disso – algo para que possamos fornecer a você toda aquela estrutura e toda aquela confiança, mas sem estar relacionado a tanta pressão. Na verdade, você pode procurar algo para oferecer uma maior variedade e esforço extra. Alguns humanos se voluntariarão, alguns seres humanos se tornarão ativos nas comunidades locais.

Alguns seres humanos podem escrever um e-book, viajar pelo mundo ou começar seu próprio negócio sem a preocupação de ser econômico dependendo disso. Em outras palavras, mantenha-se animado, continue desafiando-se para coisas novas e se lance disponível. Na ocasião, você não pode achar irresistível, em particular se os níveis de força estão começando a diminuir, mas é quando você dá isso que tudo desmorona em torno de você.

Quanto tempo tenso

A tensão é resultante de uma versão leve da resposta de “combate ou fuga”. Esta é a reação que nossos corpos teriam usado na natureza com o propósito de nos preparar para o movimento. Isso é provocado por meio de uma inundação de hormônios e neurotransmissores, que incluem dopamina, norepinefrina, epinefrina (adrenalina) e cortisol. Em reação, nossa máquina apreensiva parassimpática nos prepara para o conflito, tornando nosso cérebro mais centrado e desencadeando diversas modificações fisiológicas em nossos corpos, junto com:

Melhor preço do coração

Respiração rápida

Viscosidade sanguínea expandida (para que nosso sangue coagule em resposta a um dano)

Contrações musculares

Digestão reduzida

Dispositivo imunológico suprimido

O sistema imunológico e a digestão são suprimidos para que mais sangue e recursos extras possam ser direcionados ao cérebro e aos tecidos musculares. Isso é um pouco como o Capitão Kirk enviando toda a força para os propulsores, mesmo que o método seja desviado para longe da baía clínica! O contexto em que isso se tornou projetado para uso normalmente poderia ser rápido e preciso – seria um surpreendente lançamento de adrenalina que poderia nos permitir escapar de um predador ou de uma lareira na floresta.

Confira Prevenção e tratamento comuns do envelhecimento

No entanto, hoje, os estressores geralmente tendem a durar muito mais tempo e assumir a forma de pressão da área de trabalho, dívidas, problemas de relacionamento e assim por diante. Enquanto você cruza por longos períodos com tensão contínua, o corpo dá uma surra: a pressão sanguínea aumenta (porque é mais espessa e a freqüência cardíaca aumenta), não absorvemos todos os nutrientes em nossas refeições (porque dessa digestão suprimida) e ficamos muito mais sob o risco de contaminação.

Simplesmente como agora não obter nutrientes suficientes no programa de perda de peso pode levar a danos cumulativos que se tornam sérios com o tempo, o mesmo pode acontecer com o estresse contínuo contínuo. Além disso, isso resulta em um aumento do dano oxidativo às células e pode até mesmo deixá-lo cinza! Até mesmo franzir ainda mais a testa pode ser uma das maneiras mais rápidas de apresentar a si mesmo mais rugas no topo de sua cabeça, nas quais elas não parecem tão excelentes!

A tensão ainda faz você moer o esmalte, tornando-o mais inclinado a perdê-lo mais tarde. E a pressão pode causar danos psicológicos que culminariam em danos mais críticos ao longo dos anos. Quer provas? Basta dar uma olhada em qualquer presidente ou alto ministro e também verá que eles ficaram grisalhos muito rapidamente após serem eleitos!

Telômeros

Agora é hora de obter um pouco mais de cuidados médicos e estudar uma série de danos reais que o estresse pode causar.

Apresentando: telômeros.

Um telômero é basicamente uma seção de DNA “vazio” que o frame não quer que esteja localizada na cessação de seus genes. Ocasionalmente, isso é

descrito como sendo exatamente como as diretrizes de plástico sobre a saída de cadarços projetadas para evitar que os cadarços desfiem. O que certamente está acontecendo, é que cada vez que suas células se dividem e se reproduzem por meio da mitose, elas começam a perder um pouquinho das estatísticas das extremidades do DNA.

Devido ao fato de os telômeros serem desnecessários, eles agem como um ‘buffer’. São os primeiros assuntos a abordar e não importa porque não incluem fatos. Mas depois de algum tempo, você localizará seus telômeros “esgotados” e é aí que seu DNA real começa a se degradar.

Adivinha? Pesquisas mostram que quanto mais preocupado você está, mais curtos se tornam os telômeros. E isso também é adequado enquanto você está sofrendo de desespero. Se você for muito pressionado nas pinturas, envelhecerá mais rápido. E se você se sentir solitário, remoto e irritado em uma casa de humanos antigos, você também se sentirá preocupado. As informações mais legais? À medida que você se torna menos pressionado, pode simplesmente crescer e restaurar e rejuvenescer seus telômeros até certo ponto.


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